4.腹部锻炼：仰卧位，双腿屈曲 ，保持收腹状态下将一条腿伸直，足跟保持抬离床面。然后换另一条腿重复该步骤，大概重复10-15次后会有疲劳感，此时停止锻炼。注意锻炼时尽量放慢节奏，控制平衡。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-03-01 10:29:35