6.胸部抬起加旋转
锻炼腹部外斜肌，曲膝，上体平躺，双手放在头后，双肘打开成180度。
[[编辑推荐：快速瘦全身的8步减肥操]]
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
6.胸部抬起加旋转
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2019-03-01 10:29:35