身体控制的原则：
5、动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。
6、把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。
7、腹部和躯干的固定是训练的核心。
[[编辑推荐：快速瘦全身的8步减肥操]]
[[编辑推荐：拥有好身材的9组健美操]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
身体控制的原则：
5、动作运动的速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。
6、把握好身体的姿态，使其能够长时间体会到训练带给身体的刺激。
7、腹部和躯干的固定是训练的核心。
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2019-03-01 10:29:35