肚子收缩
1、坐在沙发上，双手放在身体两侧的沙发上，腿部弯曲，双脚并拢，抬离地面。
2、利用你的腹部力量，向你的上半身缩起你的双腿。
3、然后放松再重复。共20次。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
肚子收缩
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2、利用你的腹部力量，向你的上半身缩起你的双腿。
3、然后放松再重复。共20次。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35