每天15分钟 健康瘦全身

　　瘦手臂运动1

　　1、坐在椅子上，双脚触地。双手抓住身体两侧的椅子前边缘。

　　2、双脚向前移动直到你的臀部在椅子前但是没有触及椅子。

　　3、身体向地面下降直到你的手臂成90度角。

　　4、回到起始位置。重复8-10次。

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