◇ 转动，增加躯干转动灵活性和臀部稳定性
保持双臂伸展并缓慢将躯干向右侧和左侧转动。尽量让臀部尽可能保持静止。缓慢地重复5次，一旦你领会了这个练习，那么可以以更快的速度重复10多次，同时保持臀部稳定。切换双腿，然后重复整套动作。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
◇ 转动，增加躯干转动灵活性和臀部稳定性
保持双臂伸展并缓慢将躯干向右侧和左侧转动。尽量让臀部尽可能保持静止。缓慢地重复5次，一旦你领会了这个练习，那么可以以更快的速度重复10多次，同时保持臀部稳定。切换双腿，然后重复整套动作。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35