◇ 肩部绕圈，锻炼肩部和背部上方
进行肩部系列训练增加了肩部和上臂柔韧性和力量。保持弓步姿势，将双臂举到肩部高度。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-03-01 10:29:35