三、沙发伸腿运动：
功效：大腿前侧紧实。
训练方式：重复15~20次、2-3循环。
预备动作：
1. 仰卧屈膝，夹着抱枕。
2. 双手置于身体两侧，右脚微离开沙发，吸气预备。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
三、沙发伸腿运动：
功效：大腿前侧紧实。
训练方式：重复15~20次、2-3循环。
预备动作：
1. 仰卧屈膝，夹着抱枕。
2. 双手置于身体两侧，右脚微离开沙发，吸气预备。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35