梨形身材如何减肥 瘦下半身最有效的减肥瑜伽

　　船式变化式

　　功效：瘦腿

　　保持船式的姿势1，然后慢慢抬起左腿，保持腿部伸直。然后重复5-10次

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]