手腕伸展操
伸指肌群：
手臂往前平举，手肘打直，掌心面朝下，握拳，用另一手将手腕往下拉，直至感觉紧绷，停留15秒，重覆5次，再换边操作。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
手腕伸展操
伸指肌群：
手臂往前平举，手肘打直，掌心面朝下，握拳，用另一手将手腕往下拉，直至感觉紧绷，停留15秒，重覆5次，再换边操作。
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2019-03-01 10:29:35