不用花一分钱 帮你去除恼人局部脂肪的户外减肥操

　　在户外公园里面做健身运动会比在健身房对着一大堆枯燥的器械会更快乐、更燃脂哦。而且，户外运动可以让你一分钱不花就能轻松瘦局部、塑身材。一起看看哪些减肥运动能帮你去除恼人局部脂肪吧。

　　弓步压腿

　　所需场地：斜面长凳

　　锻炼部位：小腿

　　双手插腰站立，距离长凳约1个手臂的长度。身体保持笔直，面向前方[图A]。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]