Step2
上半身维持不动，边短暂吐气，边将右腿慢慢往上抬起，上抬幅度不需太高，注意右脚膝盖、脚尖，都要朝身体的正前方，不可外翻。再慢慢短暂吐气抬腿，重复8~10次，稍作休息再换边做。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
Step2
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2019-03-01 10:29:35