怎么减肥 八节减肥操让你拥有纤细四肢

　　完美的好身材谁不想拥有，四肢的赘肉也是会影响你的好身材哦。四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。　

　　推哑铃

　　锻炼部位：手臂、腿部

　　A：双手各持一个哑铃，放在肩膀的前方，手肘弯曲，双腿站立与髋部同宽。

　　B：慢慢降低臀部，直至大腿与地面平行为止。

　　C：往上站直，同时双手往头顶方向高举，使手臂伸直。重复10-12次。