卷肘运动 锻炼部位：手臂 A：双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，掌心朝上。 B：上臂保持不动，弯曲手臂至肩膀前方，转动手腕，使掌心朝前方。 C：慢慢方向手臂，回到初始姿势。转动手腕，使掌心朝向自己。重复做10-12次。 编辑推荐：[[健身球操 15分钟轻松瘦身最轻松的减肥方法 散步获得健康与好身材腰腹的赘肉怎么减 3招轻松下半身的脂肪堆积]]
