腰腹的赘肉怎么减 3招轻松下半身的脂肪堆积

　　腰腹赘肉怎么减，是很多人关心的问题。因为腰腹臀部的脂肪非常容易堆积，减起来又特别困难，深层脂肪不容易分解，下面小编告诉您几个方法可以轻松减到这个部位的运动。

　　美腰俏臀操

　　1、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。

　　2、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留2秒钟。

　　3、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。

　　4、将臀部往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。

　　5、同样动作，换边操作，前后左右轮流共做15分钟，让腰与臀同时运动。