跳绳能减肥吗 健康和身材双收的瘦身法

　　健康减肥主要是通过运动，而所有运动里最方便的应该就属跳绳了，它不需要太大的地方，而且效果明显，大家一起看看吧！

　　跳绳既简单易学，占用场地小，又见效快速，各个年龄层次的女人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。

　　跳绳减肥的要领：

　　每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。