并不是所有女人都那么幸运，天生拥有一副好身材，是完美比例的衣架子。很多时候好身材需得靠后天的锻炼。今天小编教你有效减体质雕塑身材的减肥操，10分钟就能让你的身材变得紧致。
塑身运动9大法则
1、找对适合自己的健身器材
很多健身器材都是专为男性设计的，目的是要把肌肉练大，它们并不适合想雕塑线条和缩小肌肉的SIZE女生。小编建议用塑身绳健身器，借着温和的拉力，可有效雕塑身体各个部位，价格不贵，简单好用。
2、全年无休
运动要有效果，当然要持之以恒不能偷懒。
3、呼吸的艺术
运动时的呼吸和调气，是运动效果成败的关键。
4、拉筋把身体变长
肌肉被拉展时不会变大，只会被拉长，这样身形也会变得纤细起来。