5、不要当女强人
运动不是做得越多越有效，一定要适量。
6、随机应变，针对局部问题塑形
不要以为只要动来动去就会有运动效果，一定要精确的练到所针对的部位，肌肉要有酸酸的感觉才行。
7、绝不和有氧运动“分手”
塑身操和有氧运动并行，有氧运动可抗老化，促进新陈代谢，达到最快速、最美丽的瘦身效果。
8、提高热能消耗，维持美姿24小时不打烊
人的姿势对体质和身形的影响非常大，习惯弯腰驼背，坐姿，站姿和走姿不佳的人，小腹就容易变大，臀部也会变宽，胸部更会下垂。
9、美胃王
运动要有效果，最重要的还是要配合饮食，否则将会徒劳无功。