轻松练就S曲线的8步塑身操

　　每个女人都想拥有完美的身姿，腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，矫正脊椎则让令你姿态更优美。每天只需八个步骤，坚持一个月，即可轻松练就S曲线！

　　一. 塑造臀部曲线

　　1.双膝并拢，仰躺于地面上，将一只脚的脚踝放在另一边的膝盖上。保持立起的膝盖弯曲90°，双臂呈八字形张开。

　　2.用力支起身体，使肩膀，胸，屁股，膝盖在一条直线上。保持这个姿势直到有疲劳感为止。然后换另一边练习。