弓步 A：站立，左脚向前踏一步，左脚放平。只用右脚尖支撑身体重量。 B：弯曲左膝盖，直到与地面平行。并且保持膝盖位于脚踝上面。用左腿带回身体，使之恢复初始姿势，换腿重复。 编辑推荐：[[11招健美操让你速变成苗条美人怎么瘦手臂 甩掉麒麟臂的瘦手臂健美操瘦腿瘦手臂最有效的健美操动作]]
