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从头瘦到脚的哑铃健美操

2010-09-16运动减肥 来源：全民健康网

　　

　　蹲坐

　　A：站立，两脚打开，与肩同宽。手臂自然下垂，两手各握一个哑铃。

　　B：背部打直，下蹲，好像要坐在椅子上似的。然后恢复初始姿势。重复8至12次。

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TAG运动减肥 健美操
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