拉丁健身操可以针对身体的各个部份，进行不同的动作来加以雕塑，大家在做的时候，可以播放一下快节奏的拉丁音乐，效果会更棒喔！
肩膀
肩的暖身，右肩往上提，尽量靠近耳朵，右手放下时，换左肩上提，下半身身双脚打开，与肩同宽，膝盖微弯放轻松。
拉丁健身操可以针对身体的各个部份，进行不同的动作来加以雕塑，大家在做的时候，可以播放一下快节奏的拉丁音乐，效果会更棒喔！
肩膀
肩的暖身，右肩往上提，尽量靠近耳朵，右手放下时，换左肩上提，下半身身双脚打开，与肩同宽，膝盖微弯放轻松。
2019-03-01 10:29:35