有氧运动呼吸法 强健塑美体

      三、自由调节式呼吸法

　　这个方式适合在进行小负荷运动时使用。 总之，这些呼吸方式是随着运动改变的。正确的呼吸可起到调整体位，和协助完成动作的重要作用。

      有进行有效地有氧运动时，千万不可忽视了呼吸的运用，正确的呼吸只会帮你更好地进行锻炼。