跳绳运动大家再熟悉不过了，**老少大家都可以选择跳绳减肥，只需要一根绳子就可以轻松减肥，方便的又省钱。
跳绳运动可以帮助你有效地进行减肥，而冬季跳绳也是冬季减肥比较好的方法。想在冬天减肥，那么就选择跳绳运动吧。跳绳是非常适合在冬季进行的大众运动，尤其是对女性最为适宜。坚持一次跳绳10分钟，就相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量，是花时间最少，消耗能量又大的有氧运动。
跳绳可以增强心肺功能，以及锻炼身体各个部位的肌肉，还可以锻炼敏捷度和平衡感。更重要是，只要你能保证每分钟跳120～140下，那么一个小时就能够燃烧掉600～1000卡的热量呢。