初春流行“温和运动” 减肥计划更健康

　　专家建议，将“生命在于运动”标语改为“生命在于适度运动”。美国运动生理学家莫尔豪斯认为，“运动应该在顺其自然和圆形平面的方式下进行。”运动的方式是以运动量由小到大，动作由简单到复杂，讲究循序渐进。例如跑步运动，最初开始跑步时要以速度慢、距离短为原则，再经过一段时间后，再慢慢增加跑步速度和距离。美国专家提出了“温和运动”健身的新观点。温和运动是低强度、低能量消耗的运动方式，也被称为“适度锻炼”，即每周消耗热量2000千卡，相当于进行了2～3个小时的乒乓球。