瑜伽减肥法二：舒缓背肌
方法：身体自然站直，双腿分开与肩同宽，双手在背后交叉相握，肩膀打开并尽量向后张，保持这个姿势10～15秒钟。
功效：这个动作可以起到消除长时间久坐的疲劳，以及放松背部肌肉。
在做这个动作的时候要注意保持身体的平衡，并且在向后仰的时候颈部要尽量支撑。
瑜伽减肥法二：舒缓背肌
方法：身体自然站直，双腿分开与肩同宽，双手在背后交叉相握，肩膀打开并尽量向后张，保持这个姿势10～15秒钟。
功效：这个动作可以起到消除长时间久坐的疲劳，以及放松背部肌肉。
在做这个动作的时候要注意保持身体的平衡，并且在向后仰的时候颈部要尽量支撑。
2019-03-01 10:29:35