在办公室进行的瑜伽减肥法

       瑜伽减肥法三：腰背锻炼

　　方法：双手扶住椅背并将身体向下压，双腿保持伸直，让身体与双腿呈90度，眼神看向正前方，保持这个姿势15～30秒。

　　可以将方法一和二配套进行练习，方法二和这一套可以交替进行，各进行2～3次，这样做效果会更好。

　　这三种瑜伽减肥法都是可以在办公室中进行的，在午休或是空闲时间就练习一下吧，坚持下去必能看到身体的变化。