原先人们认为清晨锻炼效果比较好，如今傍晚才是锻炼身体的最佳时间段，那么傍晚时分如何运动最减肥呢？下面为大家介绍最有效的运动减肥方法。
不同的运动对人体起到的效果也各有不同，并且有些运动也的确可以起到很好的减肥效果，只是如果你觉得只要参加运动就能起到减肥效果的话那可就错了，不同的运动方法在不同的时间和进行不同的强度，以及消耗的热量和脂肪都有所不同，比如进行一项中等强度的运动，30分钟消耗的热量有35%是脂肪，而40分钟的运动有40%是脂肪，也就是说随着时间的增长消耗的脂肪量也就越多，一个小时运动的热量消耗大约有48%是脂肪。