瑜伽瘦腿：云雀式
1、挺胸抬头，右腿弯曲，脚掌贴紧耻骨，左腿向后抬起伸直，双手自然放于身体两侧。
2、弯腰，手臂向前伸展，尽量让额头触碰地面，之后保持这个姿势进行3～5次呼吸。
将这个瑜伽瘦腿动作重复进行5次。
效果：经常进行进行这个动作可以起到塑造双腿和臀部线条的作用。
瑜伽瘦腿：云雀式
1、挺胸抬头，右腿弯曲，脚掌贴紧耻骨，左腿向后抬起伸直，双手自然放于身体两侧。
2、弯腰，手臂向前伸展，尽量让额头触碰地面，之后保持这个姿势进行3～5次呼吸。
将这个瑜伽瘦腿动作重复进行5次。
效果：经常进行进行这个动作可以起到塑造双腿和臀部线条的作用。
2019-03-01 10:29:35