不好动有些小懒的mm要怎么减肥呢?稍微复杂一些的减肥运动她们是一定不会接受的,那么今天就介绍一些适合懒人进行的减肥瘦身运动,很简单很好学的。
减肥瘦身运动:单脚蹲踞操
利用舒适的沙发来完成的小运动,用沙发的侧面,上身保持挺直,一只脚顶住沙发,双脚的距离保持在与肩同宽,这膝盖弯曲做上下来回摆动的动作,摆动的幅度大约为90度左右比较好,双脚交替进行摆动,并重复进行20次。
减肥瘦身运动:双脚踩踏操
上身以最舒适的方式平躺在沙发上,双脚抬起腾空做骑自行车的动作,并尽量充分运用到大腿肌肉,让大腿肌肉来带动动作,可以塑造很完美的腿部线条,一定可以诱惑到众男士。