减肥瘦身运动三:下蹲
纤体部位:大腿,可以锻炼大腿内侧肌肉。
方法:右手扶住把杆,右手臂向身体的斜下方伸展,脚跟并拢,脚尖向外打开尽量成一字型,之后慢慢下蹲,双腿张开,臀部收紧。
减肥瘦身运动四:站姿
纤体部位:双腿和背部,可以起到拉长腿部线条、挺拔腰背的作用。
方法:身体自然站立,挺胸收腹,目光注视斜下方。右腿向前伸,以脚尖点地,右手向身体右侧张开,左手向前方伸出,呈弧线。
减肥瘦身运动三:下蹲
纤体部位:大腿,可以锻炼大腿内侧肌肉。
方法:右手扶住把杆,右手臂向身体的斜下方伸展,脚跟并拢,脚尖向外打开尽量成一字型,之后慢慢下蹲,双腿张开,臀部收紧。
减肥瘦身运动四:站姿
纤体部位:双腿和背部,可以起到拉长腿部线条、挺拔腰背的作用。
方法:身体自然站立,挺胸收腹,目光注视斜下方。右腿向前伸,以脚尖点地,右手向身体右侧张开,左手向前方伸出,呈弧线。
2019-03-01 10:29:35