减肥瘦身运动三:
双手臂在背后伸直并交叉,手掌打开手心向上,之后摆动手腕,互换位置,比如先是右手手掌在上,左手掌在下,在摆动的过程中变成左手掌在上,右手掌在下,重复进行10次。
减肥瘦身运动四:
双脚分开与肩同宽,上身保持挺直,手臂向身体两侧抬起抬平,手臂伸直,手掌立起,使指尖向上,并伴随着肩胛骨的转动,手臂从前向后跟着转动,重复这个动作10次。
减肥瘦身运动三:
双手臂在背后伸直并交叉,手掌打开手心向上,之后摆动手腕,互换位置,比如先是右手手掌在上,左手掌在下,在摆动的过程中变成左手掌在上,右手掌在下,重复进行10次。
减肥瘦身运动四:
双脚分开与肩同宽,上身保持挺直,手臂向身体两侧抬起抬平,手臂伸直,手掌立起,使指尖向上,并伴随着肩胛骨的转动,手臂从前向后跟着转动,重复这个动作10次。
2019-03-01 10:29:35