宅女御用减肥瘦身运动

　　减肥瘦身运动五：

　　双脚分开站立与肩同宽，手臂摆到身体后方，使肩胛骨向后下方拉伸，手臂伸直，手掌打开，掌心向对，挺胸抬头，胸部会有扩张的感觉。

　　减肥瘦身运动六：

　　利用肩胛骨的拉伸，身后手臂上下摆动，手臂尽量向上拉动，当抬到不能再动的位置时保持一会儿，之后慢慢放下，再抬起，重复进行5次。

　　这是一套简单的减肥瘦身运动，最适合宅女在家中进行，如果你也不愿意外出锻炼，就在家中试试这套简单的运动吧。