春季瑜伽减肥妙招

　　天气回暖，更多的人，就要开始加入减肥的行列。而练习瑜伽是最有效的方法。下面我们就一起来学习适合春季练习的几种瑜伽方式，让你在春季轻松减肥。

　　哈达瑜伽　

　　适合人群：瑜伽修炼初学者　

　　减肥亮点：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路，它朴实无华，本质纯粹，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，能加强心灵与身体之间的呼应。　　

　　练习动作：

　　树的姿势，双手合十站立，双脚站稳。慢慢将右脚抬起来，提至大腿内侧，或者是尽量沿腿部内侧向上抬。双手伸展至头顶，保持手掌相合，并且努力使右腿内侧与骨盆平齐。保持姿势5-15秒。