2.呼气，慢慢拿的弯曲右腿，双手扶膝，坚持2-4个自然的呼吸。 3.吸气，还原动作。 4.相反方向做一组同样的动作。 产后瑜伽三式简单的动作都已介绍完毕，你学会了吗? 编辑推荐：[[产后瑜伽操让你更快恢复腰腹一齐瘦的五式产后瑜伽产后练瑜伽的注意事项]]
