肌肉强塑
想要保持最佳身体，这肌肉一定要锻炼，增加能量的消耗，加速新陈代谢的速度，加强运动强度，这样对于减肥很有效果。
第一步：左脚站稳，而右脚屈膝稍微离地，膝盖朝前。双手尽量的向前伸展，五指都打开。
第二步：吸气，右脚向右伸长。双手两侧打开，吐气的时候，手脚都收回。
肌肉强塑
想要保持最佳身体，这肌肉一定要锻炼，增加能量的消耗，加速新陈代谢的速度，加强运动强度，这样对于减肥很有效果。
第一步：左脚站稳，而右脚屈膝稍微离地，膝盖朝前。双手尽量的向前伸展，五指都打开。
第二步：吸气，右脚向右伸长。双手两侧打开，吐气的时候，手脚都收回。
2019-03-01 10:29:35