爬楼梯的窍门：在爬楼梯的时候尽量不要使用手扶住楼梯扶手，跑楼梯的过程中一定要做到挺胸抬头，背部保持笔直的状态，记住不能含胸驼背，眼睛要尽量向前看，速度不能太快，匀速的向上爬楼梯。
爬完楼梯之后开始做做肌肉拉伸，并且用手按摩大腿肌肉，这样能够很好的帮助缓解肌肉疲劳感。如果觉得上半身没事干可以做做伸展运动扩扩胸，这对于女性丰胸很有帮助哦。
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爬完楼梯之后开始做做肌肉拉伸，并且用手按摩大腿肌肉，这样能够很好的帮助缓解肌肉疲劳感。如果觉得上半身没事干可以做做伸展运动扩扩胸，这对于女性丰胸很有帮助哦。
2019-03-01 10:29:35