DIY自制美味沙拉 减肥不反弹

　　高丽菜卷

　　营养量(1人份) 纤维2.1克、醣类4.5克、脂肪0.2克、热量45.2大卡

　　材料(2人份) 烫过高丽菜叶3片、紫菜2张、四季豆60克、胡萝卜丝40克

　　酱汁 酱油、海苔酱各适量 
  
　　1包菜卷

　　将高丽菜叶摊平铺上紫菜，再放上四季豆及胡萝卜丝，卷好后切6公分长。

　　2调酱汁

　　用酱油调开适量海苔酱，即可供沾取食用。

　　【美食点评】紫菜富含可预防溃疡的维他命U，其中铁与钙都是女性需要。让口感多了海洋芬芳。