美味减肥早餐食谱

　　借口一：“我没有时间吃早餐。”

　　在睡觉之前先准备好这个快捷简单的早餐吧。早上的时候再在微波炉叮一分钟就可以了。

　　成份：

　　直径大约两分米的薄饼

　　两块重约一两的培根熏肉薄片

　　一杯4安士的果汁

　　总热量值：460卡路里

　　借口二：“我讨厌吃早餐。”

　　不要认为早餐就只有鸡蛋。一份鸡肉三文治或者晚餐的剩菜残羹都能做出美味可口的一顿。

　　成份：

　　一片全麦面包

　　一杯16安士的脱脂牛奶

　　总热量值：400卡路里