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美味减肥早餐食谱

2009-06-30饮食减肥 来源:全民健康网

  借口三:“我在办公室吃。”

  那就尝试一下星巴克的低脂快餐三文治吧。

  成份:

  一块土耳其熏肉,鸡蛋喝白色切达乳酪三文治

  一杯少量(8安士)的拿铁咖啡加适量脱脂乳

  总热量值:420卡路里

  借口四:“我还没有完成工作因此不想吃东西。”

  喝一杯香滑型酸奶或混合果汁奶昔。并预备一份果仁做为工作后的小吃,以补充蛋白质和必须的脂肪

  成份:

  6安士的低脂混呢拿酸奶

  一勺蛋白质粉

  1/2杯的草莓

  半两果仁

  总热量值:439卡路里

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