九、酸奶法。
具体滴做法很简单：就是每天1000ML滴酸奶。（两斤）
1000ML=两斤、500ML=1斤
要是125ML滴小杯酸奶就是八盒。可以一天一次性喝完，也可以分开喝。可以喝水。（其它滴东西都不能吃）
至于具体要用几天，根据个人滴情况而定，我是用了三天，是自己制做滴酸奶。 三天减了四斤。要是大家没有空闲滴三天，双休息日至少可以喝两天。最少也应该坚持一天，可以清清肠子。要是用牛奶代替酸奶也是可以滴，（但我个人认为酸奶有饱涨感）。用牛奶法也可以喝水。酸奶和牛奶混着喝也可以，但是用量不能超过1250Ml 。
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