冬季吃着就能瘦的秘方

　　芡实瘦身粥

　　芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

　　做法：

　　用芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

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