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不节食不运动 最健康的饮食减肥法

2009-11-13饮食减肥 来源:全民健康网

  

  给胖妹的饮食建议:

  早餐 早餐比较营养和规律,建议继续保持。另外提醒一下早餐比较好在9点之前结束,另外,你可以在清晨起来,空腹喝一杯温开水,或是蜜糖水。

  中餐 建议少吃工作餐或是快餐,避免食用过于油腻的食物,有条件,可考虑自带盒饭。吃完中餐后,避免立即坐下午休,可以适当散步或是靠墙站立10-15分钟。

  晚餐 比较好建立规律的就餐时间,不宜太晚用餐,不论在家或是在外用餐,不要吃得太饱。

        减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

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