2、紫薯米饭一小碗，香菇鸡汤一小碗，素炒西兰花一份（100克左右有），凉拌青笋丝一份（100克左右）。注：香菇鸡汤在寒冷的冬季食用，营养美味的同时又可增加免疫力预防感冒，西兰花是蔬菜之王自不必说，青笋丝也就是莴笋丝，味道清新，爽口，减肥降血压。制作同样是非常的简单易行。热量也只有700～800卡之间。
[[编辑推荐：让你高效燃脂的几大减肥食品]]
[[编辑推荐：3天减4斤的糖水快速减肥法]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]