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让吃成瘦美人的饮食减肥技巧

2009-12-17饮食减肥 来源:全民健康网

  

  傍晚先吃点东西垫饥

  经过科学家研究表明,饥饿状态会促使身体将摄入的食物转换成脂肪储存起来。所以,每一餐的间隔比较好不要太长。此外,多餐少食还可以避免暴饮暴食带来的不良后果。建议在傍晚的时候,先吃一点东西垫垫饥。不要饿过头,免得让食欲暴涨。很多人都觉得饭后会有一股强烈的睡意,这其实也是因为吃得太多引起的。多餐少食从某种程度上也减少了睡意的产生。饭后不困,自然就不会发胖。

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