欢过圣诞 让你吃不胖5大妙招

　　以水果取代甜点

　　水果含有丰富纤维质、矿物质、维生素C，可增加饱足感，可取代套餐的甜点。胃口小、代谢比较慢的人，可选择水分多且口味较酸的水果，如柑橘类、樱桃等；若当餐决定不吃饭，用水果当中的糖类取代主食的糖类，一样能满足营养需求，如香蕉、苹果等。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]