去油腻饮食减肥妙招五
公道的搭配食品构造可往油腻
除了以饮品解油腻外，通过公道的搭配食品构造也可以收到往除体内油腻的健康效果。按国人的饮食习惯，大多数的节日餐桌上都少不了浓珍美味、鸡鸭鱼肉，而平淡菜肴、蔬菜水果却难觅踪影。实在，节日饮食更应公道搭配荤素，不应过多吃大鱼大肉这类酸性油腻食品，不妨多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，搭配抗氧化能力强，叶绿素、维生素C、纤维素含量高的鲜美菇类、藻类和芹菜、菠菜、青椒等蔬菜，适当添加豆类、杂粮。这样一来，既满足了人们口味多样化的需求，也有益于保持人体酸碱平衡，避免摄进大量油腻。
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