3.换零食
前面说了我的嘴是不能闲着的嘛，所以你让它一下闲着了也不行，那怎么办呢？找出你最不爱吃的东西来，越难吃越好的，放在你的手边上，（如果不爱吃的东西很多比较好选择其中热量比较低的哈）其他爱吃的热量高的去超市干脆就绕道不买，要吃只能你吃不爱吃的那个，没多久你就会放弃吃零食的习惯了，还有一种方法就是转移注意力，想吃东西的时候摸摸自己独自上的肉，提醒自己该干点啥啊？
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