第三天
早餐
1．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
2．五块咸苏打饼
3．一片重约28克的芝士
4．一个苹果
午餐
1．卤水蛋一个
2．一片烤方面包
3．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
晚餐
1．一碗金枪鱼肉
2．一碗红萝卜
3．一碗椰菜花
4．一碗西瓜肉或香瓜肉
5．半杯香草雪糕
6．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水
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