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更快更健康的饮食减肥方法

2010-02-04饮食减肥 来源:全民健康网

  

  部分舞蹈太激烈

  有些舞蹈动作很剧烈,如街舞、拉丁舞等。书田诊所家医科医师何一成指出,激烈运动因无法持续太久,所消耗的卡路里不多,而平常没运动习惯者还易引发肌肉酸痛、拉伤等。若想借舞蹈减重,还不如借其他运动如快走,消耗热量。真想跳舞减重,请放慢动作。

  避免瞬间反应球类运动

  有些需要瞬间反应的球类运动,反而不适合在减重时进行,因为活动量大、从开始到结束都具冲刺感,所以也容易让人感觉累,反而不能持续很久。因此,若想要减重,所选择的运动种类,建议还是以缓慢温和、持久性高较好。

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